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        市疾控专家提醒:保护呼吸道需注意这些细节

        来源:长江日报 发布日期:2023-02-08 08:49
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        近期,全国整体疫情已进入低流行水平,但病毒并未消失,市民仍需做好个人防护。同时,2月份处于冬春之交,昼夜温差大,是流感、水痘等呼吸道疾病高发季节。武汉市疾控专家提醒市民,冬春时节尤其要注意保护呼吸道,降低疾病加重风险。

        多喝水,常通风

        冬春季节,吸入寒冷干燥的空气对伴有呼吸道疾病的患者非常不利。呼吸道“怕干不怕湿”,呼吸道干燥将导致痰液干结淤积,不易咳出,病情由此加重。因此,在疾病急性期应尽量避免外出,多喝温水,避免气道过于干燥。建议每天上午、下午各开窗通风半小时。

        晚出门,轻运动

        建议有晨练习惯的市民根据天气情况适当延后出门时间,老人要注意运动不宜过于激烈,练到身体微微出汗就好,推荐打太极拳、瑜伽等轻柔的运动,可以帮助促进血液循环,抵御寒冷。

        外出时,建议戴好帽子、围巾,穿上棉鞋,以有效降低感冒和支气管炎的发作。遇到特殊天气,要穿上能防风、防雨的衣服,戴围巾、口罩护住嘴鼻,避免使呼吸道直接暴露在寒冷空气里。

        老人感冒要重视

        由于呼吸系统功能减退及全身免疫力下降,老人不但易患感冒,还会因感冒并发支气管炎、肺炎,甚至继发肺脓肿。原有肺部疾病的老人则会使原病情加重。

        老人感冒后,明显比年轻人恢复慢,大多在两到三周才能基本恢复。所以,建议老年市民积极接种疫苗,降低新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病叠加流行风险。

        个人防护不松懈

        继续坚持戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集等良好卫生习惯。工作、学习场所保持清洁卫生,咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。日常规律作息、锻炼身体、健康饮食,保持良好心态,做好自己健康的第一责任人。

        如出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰、胸痛等不适症状,症状较轻者可在家自行处理,多喝热水、多休息;如果发烧超过39℃或出现呼吸困难、咳血、胸痛剧烈时,应及时就医。本身患有慢性呼吸道疾病的市民要严格按照医嘱用药,以维持呼吸功能稳定,不要随意停药,还要避免盲目滥用药品。

        编辑:熊展平

          

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